Depressie, een ziekte van het hart?

‘Maak van je hart geen moordkuil!’ en toch is dat wat we vaak doen. Een gekwetst hart ligt vaak ten grondslag aan ongelukkige en depressieve gevoelens. Depressie kunnen we daarom ook een ziekte van het hart noemen. 

Je hart als kloppend centrum

Waar is je hart voor bedoeld? Het pompt je bloed rond, zodat zuurstof, voedingsstoffen en hormonen naar alle cellen in je lichaam kunnen worden gebracht en afvalstoffen en CO₂  weer afgevoerd worden. Je hart is het kloppend centrum van je lichaam en je aderen vormen één groot netwerk dat alle weefsels en organen met het hart verbindt. Zo gauw je hart ermee ophoudt, is het gedaan. Zonder hart, geen leven.

Nog vrij onbekend, maar inmiddels wel bewezen, is dat mensen met een depressie een sterk verhoogde kans hebben op vaatvernauwing en hartziektes. Zowel hart- en vaatziektes als depressie zijn volksziekten die wereldwijd in de top 3 staan. Ze komen ook heel vaak samen voor. Bovendien krijgt een op de vijf mensen na een hartinfarct alsnog een depressie. Er is dus heel duidelijk een verband tussen deze twee.

Het hart, bron van levensenergie

Het bovenstaande is een feit, maar laten we er eens met een holistische blik naar kijken. Het kan zijn dat je hart om wat voor reden koud is, gespannen, gekwetst en afgesloten. Misschien ben je in de steek gelaten door je geliefde, heeft iemand iets naars tegen je gezegd en kun je die pijn niet verdragen; het is mogelijk dat je niet zo goed weet wat je op deze aarde doet waardoor je je eenzaam voelt; je hart raakt ook afgesloten wanneer je jezelf heel veel oplegt, te kritisch bent, continu onder hoge druk staat op je werk of je teveel laat leven door alle berichten op Social Media die je echt niet mag missen.

Op ontiegelijk veel manieren kan je hart dus afgesloten raken. Iedere keer dat je schouders en je nek pijn doen, is dit een teken dat je niet geluisterd hebt naar de behoeftes van je hart. Iedere keer dat je tegen jezelf zegt: ‘Nee, dit ben ik niet waard’ of ‘ik hoor er niet bij’ laat je je hart in de steek, omdat hij wel beter weet. In je hart ligt namelijk de echte waarheid over jezelf besloten.

Ik en Mezelf

Het hart wordt daarom ook wel de zetel van de ziel genoemd, je hogere zelf of je intuïtie. Als je vervreemdt van de waarheden die in je hart besloten liggen, vervreemd je ook van je ware zelf. Tijdens een depressie ervaar ik dit alsof ik opgesplitst ben in twee delen die zich beide eenzaam voelen. Ze heten Ik en Mezelf. Ik is de overlever en Mezelf het wezen dat in mijn hart woont. Ik is dan wanhopig op zoek naar Mezelf maar heeft moeite om de sleutel te vinden die toegang geeft tot haar hart. Mezelf wacht echter geduldig totdat Ik haar weer weet te vinden.

De prijs voor het verbreken van de verbinding tussen je hoofd en je hart is hoog. Een verwaarloosd hart droogt op en kan zijn taak, levensenergie rondsturen, niet goed uitvoeren. Zo neemt je levenslust drastisch af en stromen je energie en je passie niet meer door je aderen. Dit is voor mij de kern van depressie. Een leven zonder hart is geen leven, het is overleven.

Luisteren is aandacht geven

Hoe kun je dan je hart de aandacht geven waar het om vraagt? Laten we eens kijken naar de  zintuigen waarmee je kunt zien, proeven, ruiken, horen en voelen. Wanneer je echt iets goed wilt proeven helpt het om je ogen te sluiten zodat je je helemaal kunt concentreren op wat er in je mond omgaat. Je proeft niet alleen hoe het smaakt, maar je neemt ook de consistentie en de temperatuur van het voedsel waar en je voelt of iets knapperig of taai is… Zo weet je bijvoorbeeld of je hard of zacht moet kauwen. Dit neem je echter allemaal niet waar wanneer je aan het appen bent of midden in een heftig gesprek zit.  Je bent je dan nauwelijks bewust van het voedsel in je mond.

Wil je echt kunnen horen, zien, ruiken, proeven en voelen, dan is dus jouw aandacht nodig. Met ons zesde zintuig, het hart, werkt dit net zo. Door je aandacht hierop te richten kun je leren voelen of ‘horen’ hoe het gesteld is met je hart en welke boodschap zij voor jou heeft.

Hoe luister je naar je hart?

Om naar je hart te kunnen luisteren, zijn stilte en aandacht essentieel. Dit kun je op precies dezelfde manier doen als waarop je voedsel in je mond de volle 100% aandacht geeft. Zoals je met je tong en verhemelte het eten in je mond ervaart en kunt benoemen wat je opmerkt, kun je dit ook doen met je hart.

Stel jezelf maar eens vragen als: hoe voelt op dit moment mijn hart aan? Wat ervaar ik in en om mijn hart? Of Wat heeft mijn hart nodig? Kijk of je er woorden aan kunt geven. Is je hart zacht, open, ontvankelijk of voelt het hard, samenknijpend, drukkend of pijnlijk? Straalt het misschien uit naar de achterkant, het gebied tussen je schouderbladen? Heb je last van pijnlijke bovenarmen? Allemaal signalen dat je hart niet krijgt wat het nodig heeft of waar het naar verlangt.

Meer levenslust

Wanneer je hart antwoord geeft, voelt het als een dieper weten. Heb vertrouwen! Hoe meer je hierin oefent, hoe duidelijker en sneller je de subtiele, en soms niet zo subtiele, signalen kunt opvangen. Je hart zal niet tegen je liegen. In eerste instantie vraagt het er alleen om gehoord te worden. Wat levert dit op, vraag je je misschien af. Ik kan je zeggen: heel veel. Door je hart liefdevoller te benaderen

• ervaar je meer en dieper;
• wordt je zelfvertrouwen sterker;
• neemt je authenticiteit toe;
• weet je beter wie je bent en waar je naar verlangt;
• neemt je intuïtie toe waardoor je betere beslissingen neemt;
• ga je minder eenzaamheid en meer levenslust ervaren.

Maak dus van je hart geen moordkuil, maar laat het tot je spreken. Als het zich gehoord weet, kan je lichaam weer ontspannen, je fysieke hart onbelemmerd kloppen en je bloed stromen.

Wil je eens ervaren wat massagetherapie hierin kan betekenen voor jou, maak dan een afspraak.