Depressie, een ziekte van het hart? Een holistische visie

aak van je hart geen moordkuil!’ en toch is dat wat we vaak doen. Een gekwetst en afgesloten hart ligt vaak ten grondslag aan ongelukkige en depressieve gevoelens. In deze blog neem ik je mee in een holistische visie op de relatie tussen depressie en de gezondheid van je hart.  

Je hart als kloppend centrum

Waar is je hart voor bedoeld? Het pompt je bloed rond, zodat zuurstof, voedingsstoffen en hormonen naar alle cellen in je lichaam kunnen worden gebracht en afvalstoffen en CO₂  weer afgevoerd worden. Je hart is het kloppend centrum van je lichaam en je aderen vormen één groot netwerk dat alle weefsels en organen met het hart verbindt. Zo gauw je hart ermee ophoudt, is het gedaan. Zonder hart, geen leven.

Nog vrij onbekend, maar inmiddels wel aangetoond, is dat mensen met een depressie een sterk verhoogde kans hebben op kleverige bloedplaatjes, vaatvernauwing en hartziektes. Zowel hart- en vaatziektes als depressie zijn volksziekten die wereldwijd in de top 3 staan. Ze komen ook heel vaak samen voor. Bovendien krijgt een op de vijf mensen na een hartinfarct alsnog een depressie. Er is dus heel duidelijk een verband tussen deze twee, zoals ook blijkt uit het artikel Depression and Heart Disease | Johns Hopkins Medicine.

Een holistische kijk op het hart

Dat er een relatie is tussen depressie en de gezondheid van je hart is dus feitelijk aangetoond, maar laten we er eens met een holistische blik naar kijken. Het kan zijn dat je hart om wat voor reden koud aanvoelt, gespannen, gekwetst of afgesloten.

• Misschien ben je in de steek gelaten door je geliefde;
• heeft iemand iets naars tegen je gezegd en kun je die pijn niet verdragen;
• heb je je als kind niet geliefd gevoeld;
• het is mogelijk dat je niet zo goed weet wat je op deze aarde doet waardoor je je eenzaam voelt;
• je moet jezelf steeds bewijzen om liefde te ontvangen van een ander; je bent te kritisch op jezelf en je legt jezelf heel veel op, je werkt je letterlijk dood;
• Misschien laat je je teveel leven door alle berichten op Social Media die je echt niet mag missen en vergeet je ondertussen jezelf.

Op al deze manieren overbelasten we ons hart dat alsmaar harder gaat werken om aan alle eisen te voldoen. De relatie met jezelf verwaarlozen, betekent dat je je hart verwaarloost. Het hart wordt daarom ook wel de zetel van de ziel genoemd, je hogere zelf of je intuïtie. Als je vervreemdt van de waarheden die in je hart besloten liggen, vervreemd je ook van je ware zelf. 

De verbroken verbinding tussen je hoofd en je hart

Tijdens een depressie ervaar ik dit alsof ik opgesplitst ben in twee delen die zich beide eenzaam voelen. Ze heten Ik en Mezelf. Ik is de overlever en Mezelf het wezen dat in mijn hart woont. Ik is dan wanhopig op zoek naar Mezelf maar heeft moeite om de sleutel te vinden die toegang geeft tot haar hart. Mezelf wacht echter geduldig totdat Ik haar weer weet te vinden.

De prijs voor het verbreken van de verbinding tussen je hoofd en je hart is hoog. Een verwaarloosd hart droogt op en kan zijn taak, bloed en levensenergie rondsturen, niet goed meer uitvoeren.

Zo neemt je levenslust drastisch af en stromen je energie en je passie bijna letterlijk niet meer door je aderen. De stress in je lijf neemt toe wat op zich weer een zware belasting is voor je hart. Dit is voor mij de kern van depressie. Een leven zonder hart is geen leven, het is overleven.

Wat heeft je hart nodig?

Aandacht, maar hoe kun je je hart de aandacht geven waar het om vraagt? Net als dat je met je tong en je verhemelte voedsel kunt proeven en kunt benoemen wat je ervaart, kun je dat ook doen met je hart. Door je aandacht op je hart te richten kun je leren voelen of ‘horen’ hoe het gesteld is met je hart en welke boodschap zij voor jou heeft. Stel jezelf maar eens vragen als:

• hoe voelt op dit moment mijn hart aan? Is het open of gesloten, warm of koud, hart of zacht? Heb ik er contact mee of is het onbekend gebied?
• Wat ervaar ik in en om mijn hart?
• Wat heeft mijn hart nodig?

Meer levenslust

Wanneer je hart antwoord geeft, voelt het als een dieper weten. Heb vertrouwen! Hoe meer je hierin oefent, hoe duidelijker en sneller je de subtiele, en soms niet zo subtiele, signalen kunt opvangen. Je hart zal niet tegen je liegen. In eerste instantie vraagt het er alleen om gehoord te worden. Wat levert dit op, vraag je je misschien af. Ik kan je zeggen: heel veel. Door je hart liefdevoller te benaderen

• ervaar je meer en dieper;
• wordt je zelfvertrouwen sterker;
• neemt je authenticiteit toe;
• weet je beter wie je bent en waar je naar verlangt;
• neemt je intuïtie toe waardoor je betere beslissingen neemt;
• ga je minder eenzaamheid en meer levenslust ervaren.

En zo kan het dus zijn dat je hart meer tot rust kan komen en minder overuren draait. Maak dus van je hart geen moordkuil, maar laat het tot je spreken. Als het zich gehoord weet, kan je lichaam weer ontspannen, je fysieke hart onbelemmerd kloppen en je bloed stromen. Je depressieve gevoelens kunnen wat oplossen en zo draag je bij aan de gezondheid van je hart.

Wil je eens ervaren wat holistische massagetherapie kan betekenen voor een afgesloten of overbelast hart, klik hier voor meer informatie en reserveer een kennismakingssessie.