Wegzakken in een depressie en niet weten wat je moet doen. Met de kennis over het autonome zenuwstelsel krijg je er weer vat op.
Depressie en het autonoom zenuwstelsel: van onveilig naar verbonden
Lees meer
Blog
Ben je docent en depressief? Een lichaamsgerichte aanpak helpt
Voor depressieve docenten is het heel zwaar om in de spotlights te staan en ‘vrolijk’ hun werk te doen. Bij mij, als voormalig HBO-docent en ervaren massagetherapeut, ben je in goede handen.
Waarom kan ik niet meer genieten van het leven? Polariteiten, de weg naar herstel
Een van de kenmerken van depressie is dat je niet meer kunt genieten. Je bent vast komen te zitten in de donkere kant van jezelf. Je bewust worden van de verschillende polariteiten kan je helpen om te herstellen.
Depressie behandelen zonder medicijnen? Massagetherapie werkt!
Soms kun je of wil je geen medicatie gebruiken als je depressief bent. Gelukkig zijn er goede alternatieven. Een lichaamsgerichte benadering kan je helpen om je weer heel te gaan voelen.
Beweeg je uit een winterdepressie!
De winter komt eraan! Veel mensen hebben er last van en komen in een dip of zelfs depressie terecht. Je kunt je echter ook laten inspireren door dit jaargetijde.
Hoe herken je een depressie bij mannen? 6 zichtbare symptomen
In een depressie gedragen mannen zich anders dan vrouwen. Hoe herken je deze signalen zodat er op tijd hulp gezocht kan worden?
Wat een depressie jou kan leren over jezelf
Het leven is je gegeven, ervaringen maken het interessant. Hoe zou het zijn om een depressie te zien als een bijzonder leerzame ervaring?
7 fysieke symptomen van depressie
In een depressie ben je niet alleen somber, maar heb je vaak ook last van fysieke symptomen. Wat kunnen zij je vertellen over de aard van jouw depressie?
Depressief? Maar jij lacht toch altijd!
Bij hoog functionerende depressie zie je vaak niets aan de buitenkant. Lachen maskeert de onderliggende depressieve gevoelens.
Hoe bescherm je jezelf wanneer woorden je pijn doen?
Keer op keer komt het binnen,. Keer op keer zijn er woorden die een beetje vernederen, hoegenaamd grappig zijn. Moet ik hier nu wel of niet boos over worden? Hoe bescherm ik mijzelf?
Hoe vaak word jij beheerst door angst?
Weet jij hoe vaak wij last hebben van angsten? Maar liefst 15% van alle volwassenen. Van alle mentale klachten komen angststoornissen het vaakst voor. Toch horen wij er niet veel over uit de eerste hand. Hoe zou dat komen?
Koude voeten? Wat is de relatie met depressie?
Als je altijd last hebt van koude voeten, kan het handig zijn om eens te kijken wat dit symptoom jou te vertellen heeft. Vaak hangt het samen met psychische klachten als stress en depressie.
Help, ik kan niet stoppen met piekeren!
Heb je er ook zo’n last van dat je piekergedachtes het van je overnemen? Zal het dan nooit ophouden? Om gek van te worden. Stoppen met piekeren is echter wel mogelijk. Krijg inzicht in de diepere oorzaken.
Wat doe je met emotionele pijn?
Pijn, dat willen we niet. Met je voet tussen de deur komen, een nare opmerking van je vriendin incasseren….. Je loopt weg of je valt aan als dat iets op kan leveren. Ook kan het zijn dat je als versteend blijft staan, niet meer kan denken. Ik ook. Wat doe jij met emotionele pijn?
Mijn partner is depressief. Wat kan ik doen als naaste?
Wat doe je als je je partner ziet afglijden in een depressie? Hoe reageer je als je depressieve vriendin onbereikbaar voelt? Hoe blijf je zelf op de been? Als naaste kom je voor allerlei vraagstukken te staan.
Gezonde voeding als natuurlijk anti-depressivum
Hoe kun je je lichaam helpen om voldoende serotonine aan te maken? In je eigen koelkast vind je het antwoord. Zit hij vol met junkfood, dan maak je een veel grotere kans op depressieve klachten. Wat kun je doen om jezelf gelukkig te eten?
Een vaag gevoel van onrust? 3 bijzondere tips om tot rust te komen
Ken jij dat ook, een vaag gevoel van onrust? Je kunt er de vinger niet opleggen, maar het zorgt ervoor dat je de hele dag gespannen bent. Jij bent niet de enige. In deze blog lees je 3 tips om hiermee om te gaan.
Depressie vanuit lichaamsgericht perspectief
Depressie! De meeste mensen denken niet aan lichaamsgerichte therapie wanneer ze last hebben van somberheid, lusteloosheid en een negatief zelfbeeld. Toch kan een lichaamsgerichte aanpak je veel opleveren.