Thuiskomen in je Zelf bij depressieve klachten!
Een intensief 12-weeks begeleidingstraject als overbruggingstraject of als je al van alles hebt geprobeerd, maar merkt dat het je niet écht verder brengt.
Reserveer een gratis inzichtgesprek om te kijken of dit traject bij jou past.
Je voelt je somber en leeg en je hoofd draait overuren
De wekker gaat af. “Oh, nee, niet weer zo’n dag.”, denk je als eerste, maar je staat op en je sleept jezelf moe en futloos de dag in. Je gaat door op wilskracht, maar genieten, ho maar. En daar schaam je je voor, want wat heb jij nu te klagen!
Je hebt al van alles geprobeerd -praten, analyseren, doorzetten- maar niets helpt. Je veroordeelt jezelf dat je het niet beter doet. Je trekt je steeds vaker terug in gezelschap, omdat je met jezelf geen kant op kunt. Alles voelt zwaar en dof. Je functioneert wel, maar je leeft niet echt.
Je raakt steeds verder verwijderd van jezelf, alsof je niet meer weet wie je bent, wat je voelt of wat je nodig hebt. Je systeem heeft zich ooit aangepast om te overleven. Maar wat je toen geholpen heeft, houdt je nu gevangen.
Als dit herkenbaar is, wacht niet langer!
Depressieve klachten komen voort uit een verstoorde relatie met jezelf, en die relatie kun je herstellen.
De oplossing is niet nog meer ‘denken’, maar ervaren.
Waarom praten alleen niet genoeg is
Vaak heb je al zoveel gedaan om met je depressieve klachten om te gaan. Nog meer praattherapie, nog meer oefeningen om jezelf te verbeteren, nog meer piekeren over oorzaken… maar inzicht geeft niet automatisch een veilig gevoel.
Een depressie gaat over iets anders, namelijk zelfacceptatie. Elk zelfverwijt ervaart je lichaam als een aanval. Je lijf voelt zich dus permanent onveilig. Vind je het gek dat je hoofd én je lijf zo uitgeput zijn geraakt en dat je je zo hopeloos voelt?
Rust, verbinding en vertrouwen ervaren we fysiek en dat is alleen mogelijk als je innerlijke pijn er mag zijn en je verdriet en je boosheid geuit mogen worden.
Soms is inzicht niet genoeg en vraagt herstel om begeleiding die je helpt voelen, reguleren en oefenen in het dagelijks leven.
Met Thuiskomen in je Zelf bied ik jou een intensief begeleidingstraject waarin je niet leert hoe je ‘van je klachten afkomt’, maar hoe je jezelf weer leert dragen — ook op moeilijke dagen.
Zoek je iets naast CGT of sta je op een wachtlijst en heb je een overbruggingstraject nodig, dan is dit traject ook zeker iets voor jou.
Wat dit traject uniek maakt
Dit zijn geen losse sessies en geen quick fix
- 1-op-1 begeleiding door een ervaringsdeskundige die weet wat jij doormaakt.
- Intensieve en inzichtgevende massage- en lichaamsgerichte sessies vanuit een holistische visie afgewisseld met coachingssessies
- focus op lichaamsbewustzijn, veiligheid en zelfregulatie anders dan bij klassieke GGZ-methodes gericht op cognitie
- Continuïteit en praktische integratie in het dagelijks leven via online coachingssessies, wekelijkse inspiratiemails met info, tips en ervaringsgerichte oefeningen
- Afgestemd werken op jouw tempo en binnen jouw grenzen
Zo ziet het traject er concreet uit
We werken niet naar een prestatie toe maar naar meer innerlijke veerkracht
- In totaal 12 weken intensieve begeleiding
- 6 live sessies in mijn praktijk van 75 à 90 minuten afgewisseld met 6 online coachingssessies van 30 à 45 minuten
- Wekelijkse inspiratiemails met uitleg, audio-berichten en ervaringsgerichte oefeningen
- App-contact om oefeningen te delen
- 1 live terugkomsessie na 1,5 maand
Wat Thuiskomen in je Zelf jou zal brengen
De relatie met jezelf verandert fundamenteel.
Je gaat meer vertrouwen op de signalen van binnenuit
Als je stopt met het veroordelen en bagatelliseren van jouw gevoelens, zul je je meer gehoord voelen en komt er rust in jouw systeem.
Je raakt minder overweldigd door je emoties
Je zult beter kunnen omgaan met emoties als verdriet, woede, schaamte, machteloosheid en hopeloosheid waardoor je zelf weer de regie kan nemen over je leven.
Je krijgt meer contact met jezelf, je behoeftes en je grenzen
Doordat je meer contact krijgt met je lijf en het piekeren en oordelen minder worden, worden je behoeftes en grenzen helderder.
Je gaat voelen dat je welkom bent en dat je iets te brengen hebt op deze wereld.
Als je jezelf weer kunt voelen, kan het weer gaan stromen in je lijf en zal je levenslust ook toenemen. Ook jij bent waardevol en iemand om van te houden.
Je veerkracht zal toenemen.
Natuurlijk kun je terugvallen in depressieve gevoelens, maar omdat je jezelf beter kent, zul je minder diep vallen en beter weten hoe je terug kan veren. Ook jij mag weer gaan bloeien en leven!
Praktisch gezien
Thuiskomen in je Zelf is een uniek begeleidingstraject waarbij live en online sessies met elkaar afgewisseld worden inclusief wekelijkse inspiratiemails. Zo word je elke week geïnspireerd, uitgenodigd, en soms uitgedaagd, om jezelf te onderzoeken en een ander perspectief en gewoontes te ontwikkelen.
In het kort:
- Intensief begeleidingstraject van 3 maanden + terugkomsessie
- Jouw investering: €1.497 (BTW-vrijgesteld)
- Betaling in 2 of 3 termijnen mogelijk
- Sessies worden door bepaalde zorgverzekeraars deels vergoed, mits je aanvullend verzekerd bent.
- Startdatum in overleg
Ook jij bent het waard om weer thuis te komen!
Wil je weten of het traject Thuiskomen in je Zelf voor jou passend is op dit moment?
Of heb je nog vragen? Laten we het samen bespreken. Reserveer een gratis inzichtgesprek!
Dit traject is voor jou als je:
- last hebt van depressieve klachten
- voelt dat praten alleen niet genoeg is
- bereid bent om naar je lichaam en jezelf te leren luisteren
- er klaar voor bent om nieuwe stappen te zetten
- extra begeleiding nodig hebt in jouw proces
- op zoek bent naar iemand die nabij én professioneel is
Dit traject past minder goed bij je als je:
- op zoek bent naar een snelle oplossing
- alleen praktische tips wilt
- geen ruimte hebt voor zelfreflectie
- denkt dat een oplossing van buiten moet komen
- acute crisiszorg nodig hebt
Waarom Tesoro?
Ik ben Madeleine Verhoeven. Al meer dan 12 jaar begeleid ik als massage- en lichaamsgericht therapeut mensen die last hebben van depressieve klachten. Als ervaringsdeskundige begrijp ik precies hoe overweldigend het kan zijn om jezelf kwijt te raken — én hoe bevrijdend het is om weer thuis te komen in je lichaam.
“Madeleine stelt je in staat om echt bij jezelf te blijven. Ik voel mij geaccepteerd in mijn eigenheid.” — Marleen
Oprechtheid, veiligheid en respect staan bij mij centraal. Mijn kracht ligt in aanraken, het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn en het woorden geven aan hoe jij je voelt. Samen onderzoeken we wat jouw lichaam te vertellen heeft, zodat je kunt groeien, helen en weer thuis kunt komen in je Zelf.
Mijn specialisaties
Lichaamsgerichte benadering van depressieve klachten
Een holistische blik op (onverklaarde) klachten
In je lijf de invloed ervaren van je familiesysteem
Leren omgaan met je innerlijke kind en criticus
Reguleren van traumareacties en nervus vagus
Dit is waarom mensen kiezen voor Tesoro
Ik voelde me somber, gespannen en afgescheiden van mijn gevoel. Het lukte mij niet dit met sport of yoga kwijt te raken. Ik ben bekend met dysthyme stoornis en wist dat mijn lichaam een sleutel is naar heling.
Vanaf de eerste ontmoeting met Madeleine voelde ik mij gezien, begrepen en gehoord op een totaal ander level dan ‘praten over’, of ‘uitleggen’. Het contact was er onmiddellijk, rechtstreeks en helemaal to the point vanaf het eerste gesprek. Ongelooflijk fijn om te ervaren en een enorme opluchting omdat dit niet alleen veel tijd bespaart maar ik mij hierdoor een volledig mens voelde en niet iemand ‘waar iets mis mee is’.
Madeleine nam mij bij iedere ontmoeting opnieuw mee, dwars door alle verwarring en chaos heen, naar de kern. Alsof een lamp werd aangestoken waar het tot die tijd donker was. Onder haar begeleiding leerde ik in weer míjn weg te vinden (en die van een ander los te laten) en ‘ja’ te zeggen tegen mijn ‘eigenaardigheid’. Ze gaf daarbij informatie over de manier waarop ons lichaam werkt en reageert wat ik, met mijn rationele brein, erg fijn vond.
Een ontroerend en liefdevol proces. Ik voelde mij in uiterst kundige en professionele handen en ben Madeleine ontzettend dankbaar hiervoor. Ik raad iedereen aan een traject met haar aan te gaan. Er is werkelijk iets in mij veranderd: ik voel me lichter en liefdevoller, waar ik voorheen zwaarte en verdriet voelde.
Als ongediagnosticeerde autist heb ik gewoon mijn leven geleid. Ik wist niet beter. Wat voor mij normaal was, bleek later niet de standaard te zijn. Vanaf mijn kindertijd ben ik me gaan aanpassen. Ik leerde hoe ik “normaal” moest doen. Ik begon mijn eigen natuurlijke reacties (stimmen), gevoeligheden en kwaliteiten te zien als iets wat “niet mocht” of “anders” was. En ergens onderweg ontstond de overtuiging: ik ben niet oké zoals ik ben en zo raakte ik verwijderd van mijn kern.
Met de holistische aanpak van Madeleine heb ik die verbinding stap voor stap teruggevonden. Ze creëerde een omgeving die veilig voelde. Zonder oordeel, zonder druk, zonder verwachtingen. Haar intuïtieve manier van werken, haar zachtheid en aanwezigheid gaven mij de ruimte om te ontspannen, om weer te voelen en mijzelf te mogen zijn.
Voor het eerst voelde mijn lichaam geen gevaar meer — ook niet van binnenuit. Ik kon me overgeven aan aanraking, aan vertrouwen, aan rust. En precies daar begon herstel. Niet door woorden, maar door veiligheid, zachtheid en verbinding.
Na een lange burn-out periode met depressie gaat het weer een stuk beter. Ik voel me weer meer mezelf….een betere versie van mezelf. Madeleine heeft me daarbij met deskundigheid, aandacht en mildheid geholpen. Ze begeleidde me in het weer voelen en vertrouwen op de informatie die mijn lijf geeft in wat het nodig heeft.
Regelmatig check ik nu thuis ook in bij mezelf….’wat voel ik, wat heb ik nodig?” Ik vertrouw nu op de antwoorden die mijn lichaam geeft, zo waardevol! Dank Madeleine 🙏
Ik bleef steken in een proces van onverwerkte rouw. Madeleine gaat zeer professioneel en trefzeker te werk. De effecten van elke afzonderlijke sessie zijn voor mij elke keer weer ingrijpend en verbazingwekkend.
Ik slaap weer (!) en krijg ruimte in lijf en hersens om langzaam weer op te krabbelen. Ik wil het beslist aanraden aan anderen die ook te maken hebben met rouw en verlies.
Veelgestelde vragen
Wat kun je verwachten tijdens een sessie?
Elke sessie begint met een voorgesprek waarin duidelijk wordt hoe je erbij zit, wat er speelt in jouw leven en welke klachten of signalen je lichaam afgeeft. Soms doe ik dan een bewustwordingsoefening, een body scan of focussen we op een fysieke klacht.
Vervolgens valt de keuze op een bepaald lichaamsdeel en een bijpassende massagevorm. Ik masseer altijd heel langzaam en met volledige aandacht zodat je de tijd hebt om waar te nemen wat er bij je gebeurt.
Ook kan het zijn dat we kiezen voor een mini-opstelling, werken met het innerlijk kind of de innerlijke criticus, systemisch werken op het lichaam of traumaregulatie wanneer de sessie daarom vraagt.
Na afloop vindt er altijd een kort nagesprekje plaats over je ervaringen en vindt er integratie plaats met je dagelijks leven.
Wat voor soort massages worden er toegepast?
- klassieke massage
- energetische massage
- bindweefselmassage
- voetreflexmassage
- holistic pulsing
- chakramassage
In veel gevallen masseer ik slechts een deel van het lichaam, zodat de cliënt heel precies kan waarnemen wat er zich op die plek afspeelt.
Wat is systemisch werken via het lichaam?
In ons familiesysteem nemen we vaak een bepaalde plek in om tekorten, trauma’s, pijn en verdriet op te vullen. In je huidige leven kan je ziel hierop blijven resoneren, wat ervoor zorgt dat hij niet zijn eigen rechtmatige plek kan aannemen. Dit kan je waarnemen in je lichaam. Bepaalde lichaamsdelen zijn dan onbewoond, leeg of moeilijk om contact mee te maken, wat invloed kan hebben op je emotionele en fysieke gesteldheid. Op deze laag kun je ook ervaren of je verdriet of angsten van jezelf zijn of uit je familiesysteem komen. Tijdens een sessie nodigen we jouw ziel uit om je lichaam weer helemaal te bewonen.
Lees ook mijn blog hierover Hoe het familiesysteem voelbaar is in je lichaam
Waarom zou ik voor een traject kiezen?
Wanneer je aan de gang gaat met bepaalde levensthema’s die zich zowel mentaal, als emotioneel en fysiek manifesteren, ben je normaal gesproken niet klaar in één sessie. Daarom geef ik er de voorkeur aan trajecten aan te bieden. Het werkt prettig als er commitment is van zowel mijn cliënt als van mij. Er wordt zoveel meer resultaat geboekt!
Na afloop van een traject maken we een pas op de plaats en kijken we of er nog meer nodig is of dat je (voorlopig) vooruit kunt met de nieuw opgedane ervaringen en inzichten.
Worden de afzonderlijke sessies van een traject vergoed?
Sommige zorgverzekeraars zoals Zilveren Kruis, CZ, Menzis en hun ondermerken vergoeden mijn sessies deels. Vooraf betaal je aan mij het hele bedrag van het traject. Na afloop van het traject (en soms tussentijds) krijg je van mij een factuur voor de live sessies massage- en lichaamsgerichte therapie die je bij mij hebt gevolgd. Deze kun je vervolgens indienen bij je zorgverzekeraar.