Je leeft misschien vooral vanuit je hoofd en merkt pas hoe gespannen je bent wanneer iemand je liefdevol aanraakt. Lees hier wat knuffelen en andere vormen van aandachtige aanraking doen voor je zenuwstelsel, waarom oxytocine helpt om stress te verminderen en hoe verbinding met anderen kan bijdragen aan meer rust en veiligheid in jezelf. Ook ontdek je waarom aanraking zo belangrijk is wanneer je last hebt van stress, somberheid of het gevoel dat je jezelf onderweg een beetje bent kwijtgeraakt.
gezonde leefstijl depressie
Gezonde voeding als natuurlijk anti-depressivum
Hoe kun je je lichaam helpen om voldoende serotonine aan te maken? In je eigen koelkast vind je het antwoord. Zit hij vol met junkfood, dan maak je een veel grotere kans op depressieve klachten. Wat kun je doen om jezelf gelukkig te eten?
Stress, een sleutelwoord bij depressie
Aangepaste tekst d.d. 18-01-22 Als iets het ontstaan van depressie triggert, dan is het wel stress, en dan hebben we...
Depressieve mensen stellen onrealistische doelen
En ik neem mij voor …. om geen last meer te hebben van mijn depressie. Klinkt goed, maar is het ook realistisch? Nou nee, maar als je helemaal overweldigd voelt door een depressie, hoe krijg je er dan vat op? Het stellen van realistische, goed omschreven doelen kan behulpzaam zijn.
7 praktische tips om depressie te verminderen
Dit is een bijgewerkt artikel van juli 2020 Als je depressief bent, is de neiging om je terug te trekken en op de bank...




