Aangepaste versie blog d.d. 08-06-26
Misschien trek je zelfs in de zomer dikke sokken aan. Of leg je 's avonds in bed steevast je koude voeten tegen je partner aan. Toch blijven ze koud. Niet alleen in de winter, maar ook midden in de zomer.
Veel mensen die bij mij in de praktijk komen, herkennen dat. Ze hebben vaak ook last van vermoeidheid, gespannen spieren, piekeren, somberheid of het gevoel dat ze voortdurend "aan" staan.
Natuurlijk hebben koude voeten lang niet altijd een psychische oorzaak. Soms spelen bloedarmoede, diabetes of problemen met de schildklier een rol. Heb je daar twijfels over, laat je dan altijd eerst onderzoeken door je huisarts.
Toch merk ik in mijn werk dat koude voeten soms meer vertellen dan alleen iets over de temperatuur buiten.
Kunnen koude voeten een symptoom van depressie zijn?
Ja, dat kan.
Als je last hebt van depressieve klachten of langdurige stress leef je vooral vanuit je hoofd. je denkt veel, maakt je zorgen, analyseert alles en probeert grip te houden. Ondertussen raakt het contact met je lichaam steeds verder naar de achtergrond.
Ik hoor regelmatig: "Ik voel me net een wandelend hoofd" of "Ik weet niet eens meer wat ik voel."
Dat herken ik. Tijdens mijn eigen depressieve periodes merkte ik hoe afgesneden ik me kon voelen van mezelf. Mijn hoofd draaide overuren, terwijl mijn lichaam steeds stiller werd. Alsof ik er wel was, maar niet echt aanwezig was in mijn eigen leven.
Soms lijkt het alsof alle energie zich bovenin verzamelt. Je hoofd maakt overuren, terwijl je voeten koud blijven. Vanuit lichaamsgericht perspectief zou je kunnen zeggen dat je een beetje losgeraakt bent van de grond onder je voeten.
Koude voeten en chronische stress
Onlangs vertelde een vrouw in mijn praktijk dat ze al jaren met koude voeten rondliep.
Haar moeder en schoonvader waren ernstig ziek. Op haar werk liep het niet lekker en thuis probeerde ze alles draaiende te houden. Ze stelde hoge eisen aan zichzelf en nam nauwelijks rust.
Toen ik haar vroeg hoe het met haar voeten was, moest ze lachen: "Altijd koud." Dat bleek niet het enige. Ze voelde ook druk in haar hoofd, sliep slecht en had het gevoel dat alles haar te veel werd. Vaak zie ik dat mensen die veel dragen voor anderen, langzaam het contact met zichzelf kwijtraken. Hun aandacht is overal, behalve bij zichzelf.
Wat betekenen voetchakra's?
Binnen de holistische visie wordt ervan uitgegaan dat zich onder de voetzolen energiecentra bevinden, de voetchakra's. Ze worden gezien als een symbolische verbinding tussen jezelf en de aarde.
Wanneer iemand langdurig onder spanning staat, depressieve gevoelens ervaart of zich onveilig voelt, kunnen die voetchakra's als het ware gesloten aanvoelen. Er ontstaat minder stroming, minder vitaliteit en minder contact met het gevoel dat je hier mag zijn.
Onder zulke klachten liggen vaak vragen die veel dieper gaan: Voel ik me veilig? Mag ik ruimte innemen? Moet ik altijd sterk zijn? Mag ik verdrietig of boos zijn?
Veel mensen die bij mij komen, zijn gewend om zich aan te passen. Ze zorgen voor anderen, zeggen moeilijk nee en zijn streng voor zichzelf. Langzaam raken ze daardoor verder verwijderd van hun eigen behoeften.
Wat betekent het om goed geaard te zijn?
Geaard zijn heeft niets zweverigs.
Voor mij betekent het dat je aanwezig bent in jezelf. Dat je voelt wat je nodig hebt, je grenzen kent en niet voortdurend geleefd wordt door angst, schuldgevoel of verwachtingen van anderen. Je staat steviger in het leven. Dat betekent niet dat je nooit verdrietig bent of nooit twijfelt. Wel dat je jezelf minder snel kwijtraakt.
Een man die zich de laatste tijd somber voelde, vertelde me dat hij geen idee had hoe zijn voeten aanvoelden: "Daar ben ik nooit mee bezig."
Na een uitgebreide voetmassage begon hij ineens te lachen: "Mijn voeten zijn vrolijk."
Ik moest er zelf ook om lachen. Toch raakte het me. Want onder zijn somberheid bleek nog steeds levenslust aanwezig te zijn. Hij had haar alleen een tijdje niet gevoeld.
Hoe voelen warme, levende voeten?
Mensen beschrijven het vaak als een zachte tinteling. Een gevoel van stroming of warmte. Alsof er weer leven in hun voeten komt.
Zelf maakte ik dat ooit mee tijdens een meditatie. Ik zat met een vraag over werk. Ik wist niet welke kant ik op wilde. Tijdens de meditatie werden mijn voeten ineens warm en begonnen ze te tintelen. Ik wist nog steeds niet precies wat ik wilde, maar ik voelde wel vertrouwen. Mijn voeten weten het wel, dacht ik.
De volgende ochtend zag ik een vacature voorbijkomen. Meteen voelde ik enthousiasme. Mijn hart maakte een sprongetje. En mijn voeten? Die wisten inderdaad wat ze moesten doen. Ik heb direct gereageerd en het was binnen no-time beklonken.
Wat kun je doen als je altijd koude voeten hebt?
Je hoeft niet meteen grote stappen te zetten.
Vaak begint het met weer contact maken met je lichaam.
Een wandeling maken waarbij je bewust voelt hoe je voeten de grond raken.
Rustig bewegen zonder jezelf te pushen.
Een wandelmeditatie.
Wisselbaden.
Of simpelweg een paar minuten stilstaan en je aandacht naar je voetzolen brengen.
Soms vraag ik mensen om zich voor te stellen dat er aan de onderkant van hun voeten kleine luikjes zitten die weer open mogen gaan. Een eenvoudig beeld, maar verrassend vaak gebeurt er dan iets. Een zucht. Een tinteling. Een warme gloed of stroming onder hun voeten.
Alsof het lichaam zegt: Fijn dat je me weer gevonden hebt.
Terugkeren naar jezelf
Koude voeten hoeven natuurlijk niet altijd iets te betekenen. Toch zie ik ze vaak bij mensen die al lange tijd vooral vanuit hun hoofd leven.
Mensen die sterk zijn, altijd doorgaan, veel begrijpen en die ergens onderweg het contact met zichzelf een beetje zijn kwijtgeraakt.
Soms begint herstel met iets heel eenvoudigs. Met weer voelen dat je voeten de aarde raken. En misschien ook dat jij er mag zijn. Met alles wat je voelt.
Ben je eraan toe om letterlijk anders in het leven te gaan staan en je stressklachten en/of depressieve stemmingen te onderzoeken vanuit een lichaamsgericht perspectief? Je bent van harte welkom in mijn praktijk Tesoro. Door mijn aandachtige aanraking durven je koude voeten zich wellicht weer te openen en kun je weer voelen dat je mag zijn wie je bent. Klik hier voor meer informatie.
0 Reacties