Voel je je leeg, moe of afgesneden van het leven? Soms raakt je levenslust op de achtergrond. Ondanks moeilijke ervaringen en depressieve gevoelens verdwijnt het levendige kind in jou echter nooit helemaal. Hoe dit zit, lees je in dit artikel.
Heb je moeite met boos worden en richt je je frustratie vooral op jezelf? Onderdrukte boosheid kan zich uiten in lichamelijke klachten als vermoeidheid, leegte, piekeren en depressiviteit. Ontdek waarom boosheid een belangrijke boodschapper is en hoe het toelaten van deze emotie kan bijdragen aan meer zelfrespect, levenslust en verbinding met jezelf.
Je leeft misschien vooral vanuit je hoofd en merkt pas hoe gespannen je bent wanneer iemand je liefdevol aanraakt. Lees hier wat knuffelen en andere vormen van aandachtige aanraking doen voor je zenuwstelsel, waarom oxytocine helpt om stress te verminderen en hoe verbinding met anderen kan bijdragen aan meer rust en veiligheid in jezelf. Ook ontdek je waarom aanraking zo belangrijk is wanneer je last hebt van stress, somberheid of het gevoel dat je jezelf onderweg een beetje bent kwijtgeraakt.
Als je altijd last hebt van koude voeten, kan het handig zijn om eens te kijken wat dit symptoom jou te vertellen heeft. Vaak hangt het samen met psychische klachten als stress en depressie.
Onderdrukte emoties kunnen zich uiten in lichamelijke klachten, piekeren en depressieve gevoelens. Lees wat emotionele pijn je probeert te vertellen.
Er zijn patronen die zo vroeg in je leven ontstaan, dat ze niet voelen als een keuze. Ze voelen als wie je echt bent. Eén van die patronen is jezelf...
Veel vrouwen negeren ongemerkt hun emoties, waardoor ze zich depressief gaan voelen. Leer emoties en de signalen van je lijf op een veilige manier te voelen.
Veel vrouwen met adhd doen hun best om zich aan te passen aan de geldende normen. Ze willen het graag goed doen waardoor ze zichzelf verliezen en hun lichaam onder grote druk zetten. Met lichaamsgerichte therapie leer je weer thuiskomen bij jezelf.
Vrouwen met autisme passen zich onbewust aan aan de geldende norm. Zo raken ze zichzelf ongemerkt kwijt. Via je lichaam kun je weer thuiskomen!
Bij hoog functionerende depressie zie je vaak niets aan de buitenkant. Lachen maskeert de onderliggende depressieve gevoelens.
Wegzakken in een depressie en niet weten wat je moet doen. Met de kennis over het autonome zenuwstelsel krijg je er weer vat op.
Voor depressieve docenten is het heel zwaar om in de spotlights te staan en ‘vrolijk’ hun werk te doen. Bij mij, als voormalig HBO-docent en ervaren massagetherapeut, ben je in goede handen.
Een van de kenmerken van depressie is dat je niet meer kunt genieten. Je bent vast komen te zitten in de donkere kant van jezelf. Je bewust worden van de verschillende polariteiten kan je helpen om te herstellen.
Soms kun je of wil je geen medicatie gebruiken als je depressief bent. Gelukkig zijn er goede alternatieven. Een lichaamsgerichte benadering kan je helpen om je weer heel te gaan voelen.
De winter komt eraan! Veel mensen hebben er last van en komen in een dip of zelfs depressie terecht. Je kunt je echter ook laten inspireren door dit jaargetijde.
In een depressie gedragen mannen zich anders dan vrouwen. Hoe herken je deze signalen zodat er op tijd hulp gezocht kan worden?
Het leven is je gegeven, ervaringen maken het interessant. Hoe zou het zijn om een depressie te zien als een bijzonder leerzame ervaring?
In een depressie ben je niet alleen somber, maar heb je vaak ook last van fysieke symptomen. Wat kunnen zij je vertellen over de aard van jouw depressie?